Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 124
Format: 165x235, oprawa miękka
Czy jeśli się rozciągam, są mi potrzebne osobne ćwiczenia do rozruszania stawów? – Tak, ponieważ są to dwie zupełnie różne sprawy. Ruchomość stawów jest ...
Autor: Everett Aaberg
Stron: 272
Format: 165x235, oprawa miękka
Dzięki poprawnej technice ćwiczeń uzyskasz optymalny przyrost masy mięśniowej! Z Mechaniki mięśni dowiesz się, jak trenować, aby uzyskać siłę, poprawić rzeźbę i ...
Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 152
Format: 165x235, oprawa miękka
Konwencjonalny stretching dąży do dosłownego rozciągnięcia tkanek, co jest niebezpiecznie i nieefektywne. Prezentowana tu metoda uczy mięśnie, jak wejść w ...
Autor: Jean-Paul Doutreloux, Michel Masseglia
Stron: 220
Format: 165x235, oprawa miękka
Niezależnie od tego, czy celem jest zwiększenie siły, czy wyrzeźbienie muskulatury, przeprowadzanie dobrze zaplanowanego treningu muskulatury ...
Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 200
Format: 165x235, oprawa miękka
Druga część zbioru artykułów rewelacyjnego Pavla Tsatsouline’a, byłego trenera rosyjskich służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także żołnierzy ...
Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 248
Format: 165x235, oprawa miękka
Siła i masa – pogramy treningowe – nowe ćwiczenia z ciężarem ciała.
Treningi oparte na metodach rosyjskich mistrzów trójboju ciężarowego oraz przygotowaniu ...
Autor: Kurt Burngardt
Stron: 144
Format: 165x235, oprawa miękka
W 6-tygodniowym cyklu treningów ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowane w plan rozwoju całego ciała, po to by były jeszcze skuteczniejsze. Bez wzgledu na to, czy ...
Autor: Pavel Tsatsouline
Stron: 118
Format: 165x235, oprawa miękka
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, że posiadanie mięśni to nie to samo co bycie silnym.
Gdyby tak było, zawody w podnoszeniu ciężarów sprowadzałyby się ...
